د اوږدې مودې بې ځایه کول: په کور کې درملنه. د اوږدې مودې بې ځایه کیدل: لاملونه

د کندز مشترکه سیسټم پورې اړوند د کندز مشترکه بندیز تر ټولو عام ستونزه ده. دلیل یو ځانګړی ډیزاین دی چې زموږ د بدن ټول ټیټونو ترمنځ ترټولو ستر حرکتونه وړاندې کوي. پدې مقاله کې، موږ به وګورو چې څنګه د اوږدې مودې لپاره د اوږدې مودې لپاره، د ناروغۍ نښانې. مخنیوی او درملنه د دې ډول ټپیانو د پایلو مخنیوي او له منځه وړلو لپاره مهم ګامونه به هم په مفصله موادو کې بیان شي.

بې ځایه کیدل څه دي؟

بې ځایه کیدنې موږ د مختلفو سطحو سطحې سره د اړیکو له لاسه ورکوو. ژوبل اکثرا د سپورت یا ټرافیک پیښو په وخت کې پیښیږي. په ځانګړي ډول سره اشاره شوي خلک په والیبال، هاکي، هیلبال او ژمي لوبې کې شامل دي. د اوږد زخمي حالت په صورت کې، سم تشخیص ضروري دی.

اوږد ته د زیان رسولو یو له ډیرو سختو ډولونو څخه د کندز مشترکه کول دي. لاملونه او درمل د ډاکټر لخوا د قرباني په نږدې ازموینې کې رامینځته کیږي. نور درملنه د ګډو کارونو بیا رغونه او د پیچلو مخنیوي مخنیوي کې شامل دي.

ولې داسې ستونزې رامنځته کیږي؟

د اوږدې ګډې برخې د بې ځایه کیدو معمول لاملونه د فزیکي فعالیت په جریان کې دي، د لاس په بهر (اړخ) برخه کې راځي. د ستونزې علت یو غټ توغندی وي. ځینې وختونه ټپی د لوړوالی څخه د راوتلو له کبله رامنځ ته کیږي، د بیلګې په توګه، په داسې حال کې چې په ساختماني ساحه کار کوي. کله چې اغیزه رامنځته شي، د اوږدې هډوکي مشر بې ځایه شوی دی. د هغه لارښوونو په پام کې نیولو سره چې دغه حرکت ته لیږدول کیږي، د اوږدې مودې بندیزونه ویشل کیدای شي:

1. د ګډ حرفوی حدود اختلال. دا د بې ځایه کیدنې تر ټولو عام ډول دی، چې معمولا د یوې اوږد شوي لاس یا په اوږه باندې د راټیټولو پایله ګڼل کیږي.
2. د اوږدې پوزې اوږد ګډ ګډ. دا ډول بی ځایه کیدنې د اوږدې مودې یا تیزې پواسطه د اوږدې مودې لپاره کیدی شي.

د ستونزې نښې نښانې

د کندز مشترکه ویش کولی شي د کندز په ساحه کې نورو جوړښتونو ته زیان ورسوي. د دې ستونزې پیژندلو څرنګوالي او د "بې ځایه شوي کندز" تشخیص وروسته څه وکړي؟ نښې نښانې او درملنه (لومړنۍ مرستې) د ټپي کیدو شدت پورې اړه لري.

د اوږدې مودې د بې ځایه کیدو نښه:

1. ناڅاپه، د اوږدې سختې درد په کندز کې.
2. لوی سوغ یا زخم.
3. د ګډ محدود حرکت.
4. د مشترکه نقشه ویش، د هوموم د سر نشتوالی، کوم چې د حرکت ساحې ته حرکت کوي.
5. درد هغه وخت زیاتوي کله چې د ګډ حرکت کولو هڅه وکړي (له دې کبله ناروغ خپل لاس لاس ته نژدې کوي).
6. بښنه او تبه.

طبي اقدامات او تشخیص

یو ډیر سخت ټپی د کندز مشترکه وی. لومړنۍ مرستې او طبي مداخله د ناروغ د چټک بیا رغونې او بیا رغونې لپاره عادي ژوندونه یو عادي ژوند ته اړتیا لري. دا اړینه ده چې د اوږدې ګډ انسټیټسیا الندې ترسره شي، د ډاکټر د کار په جریان کې د نورو ژوبلو مخه ونیسي. درمل د لارښوونې میتود، او د راډیوګرافی لخوا ټاکل شوي عواملونو پر بنسټ ترسره کیږي.

بیا، په اوږه کې) په کوم ځای کې د اوږدې مودې نښانې (، جپسمم د بندیز سره تطبیق کړئ. د قاعدې دا ډول تخریب، د واک په توګه، شاوخوا څلور اونۍ دوام لري. د جپسمم څخه جامو پاکول او د راډیوګراف معاینه کول، که چېرته د اوږدې مودې لپاره د اوږدې مودې بې ځایه کیدنه شتون نلري، بیا رغونه د اغېزمن کندز د عملیاتو د بیا رغونې لپاره لومړیتوب ګڼل کیږي. دا سپارښتنه کیږي چې د دوو څخه تر درې میاشتو پورې فزیکي فعالیت څخه ډډه وکړي.

ځینې وختونه د دې لپاره چې د "د کندر ګډ عادت کې د عادت بې ځایه کیدل" د درملنې درملنه وشي، جراحیه د بیا رغونې پروسه یوه اړینه برخه ده، ځکه چې نورې ستونزې پیژندل کیږي، لکه:

• د اوږو د هډوکي ماتول.
• عضلات یا د بکس ګډ ټپی؛
• د وینې رګونو یا اعصابو ته زیان رسوي.

د یوې قاعدې په توګه، د آرتروکوپیسي ترسره کیدل. سرجونه د نسجونو کوچنۍ نښې نښانې کوي چې له لارې یې کیمرې او وسایل راننوځي. که چیری ناروغ د ډیری لاسی زخمونو تجربه او د کندز مشترکه بیځایه کیدل تجربه کړی، عملیات د سرجن لپاره یو ستونزمن کار ګرځی، وروسته له دی چی ناروغ باید د اوږد وخت لپاره (د اونیو د لوړوالی حرکت) 6 اونۍ (مخنیوی وکړي.

بیا رغونه

د درملنې لپاره اړین دی. تاسو باید لاندې لوازمات په پام کې ونیسئ:

1. د جپسمم د لیرې کولو څخه وروسته د لنډ وخت لپاره د ګډ قهر حرکتونو څخه ډډه وکړئ.
2. د سوز کمولو لپاره سړې کمپریونه تطبیق کړئ.
3. درملتونیک درملنه، چې د درملو ضد درمل لري. که درد خورا سخت وي، تاسو کولی شئ د انټرنټکسکس تشریح کولو لپاره د ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. د مخدره توکو "نورفین پلس" باید هر شپږ ساعته د 15 میلیونو لپاره واخیستل شي.
4. د درملنې پروسيجرونه تعقیب کړئ. دوی د انګیزجیکیک او انتفاعي عمل) روانیتراپی (رامینځته کوي، د خراب شوي نرم نسجونو بیا رغونه (مقناطرتراپی، لیزر درملنه، الټراساؤنډ)، د عضلاتو ډله ایز او ځواک (برقی برمینول) زیاتوي، د وینې د وینې تغذیه او تغذیه ښه کوي (د لوړو پښو لپاره د کودو غسل).
5. د ګډ، رژیم فشار سره نږدې د نسجونو مسایل، او همدا رنګه د وینې تجهیز او تغذیه کې وده ورکوي.
6. د کندز ګډ ګډول.

د بیا رغاونې په لومړي پړاو کې د طبي تمریناتو ترسره کول د رواني ناروغۍ سره خورا ښه ده. دا اړینه ده چې د ناروغانو ګډونوالو سره د اسانتیا وړ آسانتیاوې راټول کړئ، د بیلګې په توګه: اسټومیټریکیک تمرينونه او د نیوروموسیکول نسج د هڅولو دندو تمرکز. په تدریجي توګه معرفي شوي تمرینونه د ټینګار لپاره، د عضلاتو پیاوړتیا او ثبات ته وده ورکول، د نرم نسجونو لوګوالی. د درملنې په وروستیو مرحلو کې، تمرینونه د ټولو لوړو پښو لپاره کارول کیږي، ځواک زیاتوي، د حرکت کنټرول او کار کنترولوي، د کندز ګډ حرکتونو حرکتونو ته وده ورکوي.

کیینینتراپی په ګډه د ځانګړو لچکچکو پیچونو سره یوځای کېدل. دوی حساس عمل لري، د ملګرتیا کار کول ښه کوي. هغه پیچې چې د سکپولیک نسخې سره تطبیق کیږي ثبات چمتو کوي، د شفاهي پروسو بهترول او د تمرین په جریان کې د ژوبلو خطر کموي.

کاميابونه

له بده مرغه، د "اوږدې ګډې برخې بې ځایه کیدو" تشخیص خورا جدي دی. د سم تشخیص پرته بیا رغونه او درمل د ډیرو پیچلو لاملونو سبب کیدی شي. پدې کې شامل دي:

• د ګډ بی ثباتۍ
• د عصبي اعراضونو ته زیان رسوي (حساس ټکی کول، د ټول لوړو پښو حساسیت خرابیدل)؛
• په ګډ کې د حرکتونو لړۍ محدودول
• حتی د منفي زخم وروسته حتی له مینځه یوسي
• د کندز مشترکه بدلونونه.

په کور کې د کندز ټپونو درملنه الرې چارې

یو لږ امتیاز د زیان منونکي سیمې ته د سرد کمپ استعمال کولو څخه راځي که چېرې د اوږدې اوږدې مودې لپاره اخته وي . د شدید ټپیانو سره په کور کې درملنه د وړ وړ طبي پاملرنې چمتو کولو پرته ناممکن ده. قرباني باید ډاکتر ته واستول شي چې د ایکس کرنونو په ترسره کولو وروسته به اړین ګامونه پورته کړي. د ترانسپورت په جریان کې، لاس باید وټاکل شي: دا په زاړه کې لږ تاوان کیدی شي، سینه ته فشار ورکړئ او د بندیز سره بدن ته لیږدول شي.

د درد څخه د خلاصولو لپاره، تاسو باید د انلاجزیکیک یا غیر سیررایډریډ ضد انتفاعي درمل (نورفین پلس یا Ibuprofen 15 میلیونه په هر شپږ ساعتو کې) ورکړئ. بیا رغونه معمولا 3-6 اونۍ وخت نیسی.

نو بیا سپارښتنه کیږي چې د لاس او اوږو د عضلاتو لپاره د تمرین تمرینات ترسره کړي. د دې ډول تمرینونو څخه وروسته، کله چې محاسبه بشپړ فعال وي، تاسو کوالی شئ ورزش ته بیرته راشي، مګر یوازې په ځانګړو جامو کې، نو د کمښت په صورت کې دا د اوږدې مودې بې ځایه کیدو مخه نیسي. د تمرینونو د تمرکز سیستماتیک پلي کولو سره د سږ کال سږ کال ممکن د سږ کال وروسته درملنه او بیارغونه ممکن وي، ځکه چې عضلات لچک او لږ زیان رسوي. د عضلاتو فشار په حالت کې، د بیلګې په توګه، د زیاتې روزنې وروسته، ممکن د اطمینان په خاوره کې کیدلو امکان ولري.

د کندز ګډ بندول

دا د دې حقیقت له امله چې د اوږدې ګډ مشترکه بې ځایه کیدنې له امله د لاس حرکت کولو نا امني له امله سخت ژوبل دی. په کور کې درملنه (لومړنۍ مرسته): په درملو کې د درد درد وڅښئ، په لاس کې خپل لاس وتړئ، او بیا په چټکۍ سره د اتوپایډیک یا ټراټاتولوژیک لیدنه وکړئ. دا ډول زیانونه یو ډیر سخت ټپی دی چې کولی شي د اعصابو او وینه رګونو مړینې لامل شي.

د تاو تاوان

که چیرته ما د لیګامینونو خوندیتوب او د اوږدې مودې بې ځایه کیدلو سره څه وکړم باید څه وکړم؟ په کور کې درمل د سرد کمپ څخه کار اخلي) دا د نیم ساعت لپاره تطبیق شوی (، د مخدره توکو سره د انډولزیکیک او د اختلاط عمل (جیلونه، غوږونه). دوی په ورځ کې څو ځلې په خراب شوي سیمه کې یو متره پرتې کارول کیږي. دا اړینه ده چې خپل لاس آرام وساتئ، دا د حرکت حرکت محدودول دي.

د اوږدې مودې مخلوط

د یوې قاعدې په توګه، دا د تیز سقوط نتیجه ګڼل کیږي، چې نرم نرم نسج ته زیان رسوي. د ناروغۍ نښانې: په تدریجي ډول درد، زیږون، سوځیدنه زیاتیږي. دا اړینه ده چې ژر تر ژره د چټک ځای ته واوره وکارول شي. دا به د نرمو نسجونو هاماتوم او سوغات محدود کړي، مګر، البته، البته، د ګډ مشترکه وی.

او په دې قضیه کې د خلکو د درملنې درمل خورا ښه نه وي: په یوه ورځ کې د 20 دقيقو لپاره څو ځلې، د ګرمو کڅوړو یا د ټوکر په لرګیو کې لرګیو یا په وړو کڅوړو کې د ګرمو کمپریو یا آئس کیوب پلي کول. ریلیف هم د انلاجز ضد او ضد انتان اغیزه لري. دوی هره ورځ څو ځلې تطبیق کیږي. که څه هم، که درد نه وي، نو اړینه ده چې د اوتيتپیسستان سره مشوره وشي، ځکه چې ټپی کیدای شي ستاسو په پرتله ډیر جدي وي.

دودیز تدابیر

د "ګډو ګډوډولو" د تشخیص سره تړلې پایلې له منځه وړلو لپاره د کور ډیری طریقې. د خلکو د درملنې درملنه د درد سره د مرستې کولو موخه ده. دا سپارښتنه کیږي چې د ګرم شيدو څخه کمپریس کارول شي: دا باید گرم شي، په دې کې د پښو سره مینځل او په اغیزمنه ګډ سره تطبیق شي. د ګلاس کڅوړې څخه د خټکي کڅوړې پیاوړتیا یا "ټوخه" او یو غنمو سرې ډیرې مرستې سره مرسته کوي. دوی باید خراب شوی ځای ته واچول شي او نیم ساعت یې وساتئ.