د امينو اسيد "Glutamine" څه شی دی؟

نن، د سپورت د تغذیې د بازار سره د محصولاتو د ټولو ډولونو سره ډک سره مرسته کوي چې د روزنې د پایلو د لاسته راوړنه ګړندۍ کړي. خو د هر چا نه د هغه څه چې د یو یا بل additive خبر دی. د دې شتمنيو د محصولاتو يو امينو اسيد "Glutamine". دا څه دي، نه پوهيږي هر څوک، حتی هغه کسان دي کله کارول دا. له همدې امله، موږ په پام کې چې دا يو نامتو ورزش د تغذیې محصول بازار، او هغه څه مال دا درلودونکې ده. د ټولو نه اول، دا باید په نښه شي چې د موادو محرم په توګه په مشروط اهم امينو اسيدونه دي چې په د انسان په بدن.

دا په دې مانا چې کولای شي چې په عضلاتو glutamine جوړولای، خو د پرله پسې شمېره نلري، لکه څنګه چې ده زيات پاتې ټول په یوه د پروسو په بیلابیلو مصرف. د امينو اسيدونو د طبيعي سرچينو د هغو خوراکونو کې لکه شیدې، هګۍ، د غوښي، کبان، لوبيا، کرم، او نور دي. که څه هم، که څه هم د خوړو په دې امينو اسيد شتمن زياته اندازه وکاروي، چې دا لا تر اوسه نه د ورته اثر په توګه د ورزش بشپړونکي د استوګنې په "Glutamine څخه ترلاسه ". دا څه دي، او ولې دا ده نو تاسو کولی شمه کله چې موږ په پروسو اخلي د تمریناتو کس د بدن په ځای وګوري.

دا په علمی توګه ثابته کړه چې د موادو په عضلاتو د انساجو کې شامل او د ټولو څخه عضلات 60٪ ده. له همدې امله، هغه کسان چې په کپسول یا پوډر وکاروي سپورټ بشپړونکي "Glutamine" تر السه کوي په بشپړه توګه سم دي. وروسته د ټولو، د ورزش د بدن د دغه امينو اسيد بيولوژيکي رول ډیر دی. د مثال په توګه، دا وموندل شوه چې په glutamine لري په د پروټينو د بدن په ترکيب يو مهم دنده. سره د ګلوکوز، چې دا د داسې چټک انرژي د بدن چمتو کوي. له دې امله په امينو اسيد "Glutamine" تجربه لوبغاړو ده د ورځې په اوږدو کې کارول. یوازې یو لوبغاړی چې د تمرین وروسته ژر تر ژره د بشپړونکو ترلاسه څه ده لپاره د بوختياوو وروسته بیا رغونه او دا، پوهيږي.

سره یو پیاوړی-سپازمونه ضد اغېز، په خله تقريبا سمدلاسه وروسته glutamine منځه يی د يو فشار هورمون تولید، او د يو ستر بيلز د انسان د بدن د پراختیا ته وده ورکوي - somatotropin. دا هم د یادونې وړ ده چې د امينو اسيد په توګه د دفاعي سيستم د حجرو اصلي تیلو عمل کوي. له همدې کبله په وينه کې د کافي - د هر کس د ښې روغتيا د مهمو. ډیر وختونه د یو، چې پرېکړه وکړه د دې موادو په منظمه توګه د ترلاسه کولو، د ورزش د تغذیې د محصول د اخیستلو د ځای په اړه پوښتنې شتون لري، د مثال په توګه، که "Glutamine" کولای شي په درملتون څخه وپېرل شي؟

طبعا، دا امينو اسيد دی ډیر مشهور دي. دا په هر درملتون څخه وپېرل شي، که څه هم، د ډير ګټور په ورزش د تغذیې دوکانونو، چې د مينه اخيستونکي به د ورزش بشپړونکي "Glutamine" په پراخه کچه د موندلو واخلي. څه دی دا غواړم واخلي او هغه څه چې به د اغېز وي، پلورونکي پوهيږي د دغو سوداګریزو ټکي هر. په هر صورت دا سپارښتنه ته تمرین سمدلاسه وروسته د 4-8 G یو additive وکاروي، او دخوب دوخت نه مخکی.