د اميندوارۍ په موده اېښېدل. سره به څنګه دا معامله؟

د اميندوارۍ په دویمه نیمایي کې، ډېر هيله میندو په مرۍ کې يوه ناوړه سوځولو حس تجربه. دا فزیکي فعالیت وروسته د ډوډۍ نه وروسته او یا ځینې وخت ښکاري. بلکې ناوړه احساس. دا د اميندوارۍ په موده په توګه اېښېدل په خپله دعوا کوي. نوموړې په 2nd او 3rd د امېدوارۍ د ښځو په اړه د 50٪ ته بربنډه شوه.

ولې زه اېښېدل تر لاسه کوئ؟ د هورمونونه (اسټروجن، progresterona)، د عضلاتو چې د معدې د دروازې تر پوښښ تر نفوذ لاندې پيل تفريح او بد سره خپل مسولیتونه مقابله وکړي. لکه څنګه چې د د مرۍ تيزابي معدې یی په پایله کې زياتره د مخاطي غشا irritates، دې توګه يو د سوځولو حس چې د اميندوارۍ په ترڅ کې په سترګه کتل کيږي اېښېدل سبب ګرځي. د نور، د زيات برجسته سوځولو په مرۍ حس. هره اونۍ د رحم لاسه ستر، دا د معدې پر ټینګار، له مرۍ د ننوتلو د خپلو یی رامنځته کړه.

لارو چارو د مدیریت سره مرسته وکړي او يا هم د امیندوارئ په اېښېدل داسې ستونزو کمولو لپاره موجود دي. څنګه کولای شو چی د په مرۍ د سوځولو حس بېغمه او د ماشوم نه رسوي؟ البته، تاسو کولای شی په ځانګړي درمل پورته سټاک، خو دا ښه ده چې د زړه اېښېدل د بڼه د مخنيوي هڅه وکړي. لومړی دا ده چې د ځانګړو خوړو او مخصوص مقررات د امسا د مصرف د خپل ځان محدودوي:

- انکار وازګه، کنسرو، څکاوه، مالگه، ګرم، اوجالبو. دا لوښي د معدې اسيد په یو لوی مقدار د جوړېدو راوپاروي؛

- ډېر ترش سابه، توتان، ميوې، له هغوی څخه شيره نه ده. په دې صورت کې د سبو په پخه فورمه مصرف، او د هر smoothie ښه. پاخه ميوه ده ډیر لږ اېښېدل راوپاروي؛

- د قوي چای، کافي، چاکلېټ، د تلوسې، carbonated مشروبات پرېږدي؛

- له منځه شحمي خوندور او کبان؛

- مه د لوښي اوجالبو seasonings او واستوي بیلابیلو اضافه نه؛

- لرې د سبزيجاتو په فايبر شتمن د غذا څخه. دا تور ډوډۍ، کرم، کوهی، کوهی، پياز؛

- نه په يو ځل د لوی برخې خورئ، دا ښه وېشلي په څو کوچنی دی؛

- خلاصېدل. په دې ډول، دا ډېر په چټکۍ سره هضم دی او دا به ډېر لږ د معدې جوس، چې لامل د يو ناوړه اېښېدل ته اړ وي.

- مه دخوب دوخت نه مخکی ونه خورئ. د تېر ډوډۍ لږ تر لږه يو د دوو ساعتونو ساعت؛

- وروسته د هر کمپ د خوړو لږ تر لږه نیم ساعت پاتې کیږي.

نور يې هغه عملي ټکي:

- د اميندوارۍ په موده اېښېدل کولای شي له پرله پسې په لمنو کې واقع کيږي. د حقیقت دا دی چې کله د راتلونکي مور په قسمي توګه د مرۍ باندې د هغې د معدې د یی تکیه کوي. له همدې امله دا ضروري ته پوړ پاکول، د لاس مینځلو او په لمنو کې اړوندو موضوعات پرېږدي ده؛

- سره د یوه قوي سوځولو حس هم د خوب په يو نيم عمودی موقف سپارښتنه ده. دا ممکنه ده چې تنظيم، د هغه د مشر او د بل بالښت د شا له مخې دا واچوي؛

- مه کلک جامې او اغېز نه اغوندي.

زياتره دې باور دي چې د سوډا - د اميندوارۍ په ترڅ کې د اېښېدل ښه چاره. د مرستو، البته، واقع شي، خو دا یوازې موقتي. سوډا چلند سره د معدې جوس فورمې carbonic اسيد، چې نور هم په تدريجي ډول اسيد توليد، او اېښېدل سره دوه ګونی ځواک ښودل کړی. او کله چې تاسو ته په پام چې د ښځې په داسې یو موقف، سوډا او آن زيان رسوي. د دې اضافي د puffiness په بڼه کړی.

که د پورتني میتودونه د ټولو نه مرسته نه کوي، او د اميندوارۍ په موده اېښېدل نه تېر شو، نو تاسو بايد د دې حالت کې د يو نسايي او یا د کورنی شته دی خبر. ښايي به دا ښځه د يوه gastroenterologist د معاينی لپاره د هاضمې سيستم د ناروغيو مستثنی ته واستول شي.

نور زياتره په پرتله نه په صورت کې لګښت د درملو، چې طرحه شوې دي چې د اميندوارۍ په موده وکړي ساده نسخه. د مثال په توګه، ریني، Maalox، او نور. دوی د معدې په اسيد خنثي دي او ځانونه نه جذب او د بدن څخه په طبيعي اطراح کیږي.