د آيوډين په نشتوالی - د آيوډين کمښت او

د تايرايډ مرغړي اصلي دنده د هارمونونه، چې د بدن (رواني، فزیکي، جنسي، او داسې نور. D.) د پرمختګ لپاره حیاتي تولید ګڼل کیږی.

ايوډين په ميتابوليکي مقرراتو عادي عمليات چې د واحد لخوا د اړتيا لري. په بدن کې د آيوډين کمښت او د سیستمونو او د هغوی د دندو نابشپړ تحقق د نجماالجهاد سبب کیږي. د دا هره ورځ اړتيا ده چې په خوړو او اوبو د زیاتوالي له عمر څخه 250 زيات نه ايوډېنو په يو کس د دې عنصر يوه سيپې په پرتله په لږ نور تر السه کوي.

سره سره د هغه د بدن د بيا پيليدو کړی، د آيوډين د رول لوړه ده. د د دا د مصرفه عنصر تر ټولو کافي اندازه په د تايرايډ ده. دا پاکوي تيريدو مکروبونه له خوا د وينې sedative ځانتياوې لري (فشار، ژر، او داسې لاندې دي.). دغه لانديني وظيفه دا ده یو مصرفه عنصر - د تر ټولو مهم یو، دا د دماغي پوهنځيو له امله د پروسې لپاره په غاړه لري، په مثبت ډول سره د دماغ د فعالیتونو اغیزه لری. سربیره پر دې، د آيوډين وده وينې بېړۍ elasticity.

د اميندوارۍ په ترڅ کې، چې د ودې او یوازې په هغه وخت کې د بدن هایپوترمیا د دورې لپاره د دې مصرفه زياتوالي ته اړتيا لري. د ایوډین د کموالي لامل ګرځي ناقص ميتابوليزم. دا مهمه ده چې په ياد ولرو چې په خپله په خالص ډول او لوړ دوز (څو ګرامه) د دا ملتیا کارول کیدای شي چې د انسان د ژوند لپاره خطرناک دي. په ورته وخت کې، د آيوډين د استوګنې د مالګي په بڼه کیدای شي نامحدوده، ځکه زیات خپل تمرکز به د جبران په چټکۍ سره له بدن څخه اطراح شي.

په لويانو کې د آيوډين کمښت او کولای شي چې په فکري وړتياوو کمښت تر سترګو، ژوندانه او معیوبیت په ترتیب سره کم شوي. په پام سره چې دا عنصر د هورمونونه د تايرايډ د مرغړي نه افرازېږي د ترکيب او اړین دی، دا ضروري ده چې د يو ماشوم د دماغ د جوړولو او پرمختګ کې مهم رول په یاد دی. دا مهمه ده چې د ماشوم او د ولادت وروسته په لومړيو څو ورځو کې د زېږېدنې د پرمختيا په جريان په اړه دا هېر نه. د په دې وخت کې هورمونونه نشتوالی به د جدي ناروغۍ سبب - کریتینیزم. دا معمولا له خوا د ذهني وروسته پاتې مل، او فزیکي پرمختګ وځنډول.

په بالغو، د دې مصرفه عنصر د کمښت آن وچ پوستکی، قبضيت، لامل وزن، په extremities د سړې تويېدل او حس علايم. د ښځو کیدای شي د سینې د سرطان او عقامت سبب شي. د دغو نښو نښانو تر څنګ د آيوډين کمښت او کولای شي جاغور (د تايرايډ د انساجو حافظتي) سبب شي. دا د دې لپاره د تايرايډ مرغړي نه د ناتوانۍ په کافي اندازه هورمونونه توليد د يو غبرګون.

کارپوهان بڼه د جاغور او کریتینیزم نږدې چې د دې عنصر د کمښت سره تړاو لري. تمرين دا ښودلې ده چې د خلکو لري په بدن کې د آيوډين د محتوا د کنترول. دا حتمي طبي ارګان درخواست نه، په کور کې سره د ازموینه په مرسته کولای شي په اسانۍ سره پیژندل، د آيوډين او که نه د کمښت شتون لري. د پوستکي په يوه مناسب ځای کې د دې عنصر د الکولو د حل يوه پنبه swab مخه ونيسي، تر څو د آيوډين بڼلي.

بل سهار په دقت سره په دې برخه معاينه، که هلته هيڅ د، نو باید ووایم چې د بدن په دې مصرفه عنصر ته اړتیا خوندي ده.

ايوډين کموالي کولای شي د مخ په زياتېدونکو دا فيزيولوژيکي نورمونو خساره ورکړل شي. د مصرفه عنصر له اصلي سرچينو څخه دی خواړه، اوبه، او مالګه ده. روميان، مولۍ، ګازرې، asparagus، کچالو، نخود، rhubarb، پالک، پياز او کرم: د دې، د غورنۍ یو آيوډين د شتمنو سابه لري. تودو مياشتو په موده کې، تاسو کولای شي د توت، currants، انګور او chokeberry په لګښت د کسر د بيړن، دغو ورته توليدات په کنګل په کافي اندازه او همدارنګه د هغوی د مال وساتي.

: د seafood موجود آيوډين په لوړه کچه د منځپانګې د ايوډېنو د، د سمندري ځواکونو اوبړیو، oysters، crabs، shrimp او درياب کبان.

دا باید په یاد ولرو چې د اوږدې مودې د دغو ټولو محصولاتو د ساتلو ته د خوښې وړ توکی د محتوا کموالی سبب کیږي. د خوراکي توکو د آيوډين لرونکې مالګې باید یوازې د پخلي په پای کې زیاته شي. د مڼو د 5-6 تخمونو په کتو سره او په سمه توګه خلاصېدل يې، تاسو کولای شي د آيوډين په هره کچه ترلاسه کړي.