تاسو ولې دومره سخت تر څو د فرمان وروسته کار ته ولاړ دي؟

ټول ځوانو میندو د احساس، چې د لومړي سهار ښکاري، کله چې دوی ولري څو د ولادي رخصتۍ وروسته کار ته ستانه پوهيږي. او که تاسو په شان احساس نه دا سخت تشریح. د د يو ماشوم په دوامداره توګه د پاملرنې څخه د انتقال په دفتر کې کار کیدای شي له توقع څخه زیاتې ستونزمن وي. د ځوانو میندو لري چې د پریشانۍ مقابلې لپاره چپ له امله سينه-تغذی، په کارځای کې د نوي ننګونو د ماشوم، دستونزو نرس - او دا ټول لست کې نه ده. دلته د هغه بدلونونه چې کولای شي کله چې تاسو ته دغه فرمان وروسته کار شي، او د ټکي له تاسو سره د هر څه د مقابلې سره مرسته کوي.

کېدی شي چې تاسو د اضطراب تجربه

د فرمان څخه وروسته تاسو د خپل ځان په بشپړه توګه نوي چاپيريال پيدا کړي. حتی که ستاسو د رخصتيو درې کاله، او يوازې د يو څو مياشتو دوام وکړ، تاسو په عين حال کې بدلون موندلی. دا په دې مانا چې تاسو کولای شي سخت د ډلې په یو ځای بیا ومومي. زياتره نوي میندو له امله د ورځې په اوږدو کې د ماشوم د نه شتون تشويش تجربه، په ځانګړې توګه که تاسو دا د لومړي ځل لپاره پرېږدي.

که تاسو یې په اړه د ماشوم څنګه احساس اندېښمن، دا ډېر اسانه وګورئ. يوازې غږ د یو، چې د ماشوم سره د پاتې، او د څه په هکله چې تاسو د ګټو پوښتنه. خو که ستاسې د اضطراب خرابوي او یا تاسو احساس کوئ چې دا ستاسو د فکرونو د ټولو نیسي، نو موضوع به بل څه وي. د خپل ډاکټر سره خبرې که تاسو فکر کوئ ښايي تاسو زېږون وروسته خپګان لري.

تاسو احساس overworked

ښه، کله چې تاسو د یو ښه مشر، چې دا به تاسو ته اجازه درکوي په سمه بيرته تر لاسه او نه به په لومړۍ ورځ د يوه بشپړ بار ورکړي دي. خو آن په دې صورت کې د يوه ځوان د مور ښايي احساس توان سره خپل مسولیتونه مقابله وکړي. دا حقيقت چې تاسو نه د دې کار لپاره د څو مياشتو او آن کلونو دومره لږ شان کارونه د يوه هڅه د ایمیل ته خپل پټنوم په یاد نه،، ښايي زيات رواني انرژۍ ته اړتيا لري.

لومړی، د هغه په عقلانیت وي. تاسو په دې وروستيو کې د يوه ماشوم ته وزېږاوه. يوڅه په طبيعي ډول، تاسو ته په کارځای کې د راحت تر لاسه لږ وخت ته اړتيا لري. د خپل ټول مسؤلیتونه يو لست د کمکیانو لپاره او که تاسو ته اړتيا لري چې دا د مرستې غوښتنه وکړه.

او په یاد ولرئ چې تاسو شاید د خپل کار په ښه توګه په پرتله تاسو ځان پوه. موږ، د حاکميت په توګه، ده چې د ناوړه انتقاد غاړه واخلي، نو هڅه کوي يو ګام بېرته واخلي او په یوه برخه چې تاسو د کار په سم کار کوي وګوري.

تاسو ته به دردناک د ماشوم د وتلو وي

دا مهمه نه ده چې څومره تاسو د خپل کار سره مينه. د لومړي ځل تاسو ته يوه کوچنۍ ماشوم څخه ووځي، دا تاسو ته اړباسي داسې ښکاري، او هغه دا چې د فزیکي دليل. د ولادت څخه وروسته، د ښځې د مغزو سره هورمونونه چې د ماشوم سره اړیکه مرسته ډک. دا د دې سختې اړيکې دومره ډېر له هغه څخه د جلا پیچلې کوي.

ماشوم ته تی ورکول کولای شي لږ ستونزمن وي

که تاسو بېرته د ولادت وروسته له څو مياشتو يوازې کار ته لاړ شي چې تاسو ستونزه شیدو سره مخامخ کيږي. حیرانۍ وړ خبره نه چې په داسې يوه حالت کې، ګڼ شمېر میندو په پرتله هغه کسان چې په کور کې پاتې پرېږدي. ښه خبره چې تاسو کولای شي د ځان او د خپل ماشوم نه - دا ده چې د یو د تغذیې پالن تعقیب ته دوام ورکړي. د خپل سوپروايزر په اړه څومره وقفې لپاره د تغذيې د هغه چمتو چې له تاسو سره برابر دی او هڅه وکړو، چې د پرېکړه څنګه او چېرته تاسو به د ماشوم ته خواړه وي.

حده د شيدو

وي چمتو چې له دې ستونزې سره مخ دي، په ځانګړې توګه که تاسو نه د کاري ورځې په ترڅ کې د خپل ماشوم شيدې. په منځ کې، د شيدو کولای شي ستاسو د سینه تغذیې ترمنځ بهيږي. ټول د ښځو توپير لري، نو د اندازه څخه د لیدلو وړ داغونه يو څو څاڅکي پر جامې توپیر لري. د يوې ښځې مړی پيل د شيدو د توليد کله چې هورمون اکسيټوسين دی خپور کړ. نو هغه څه چې په خپله کچه کې زیاتوالی لامل ګرځي، هم تر څو د ضایعاتو شي. هغه څه چې کوي تاسو د خپل ماشوم په اړه فکر کوي - د هغه د نوم، په اړه دا خبرې، او يا هم د بل ماشوم ژړا، لاملونه ستاسو بدن ته اکسيټوسين خوشې کوي.

تاسو به ډېر ستړي احساس

په زیات احتمال، د خپل ماشوم به بیا هم پورته د شپې له خوبه د خوراک، کله چې تاسو ته کار وکړي. که تاسو د فرمان په وخت ډېر ستړي احساس کوي، يوازې تصور څومره ستونزمن کار به د هر سهار د کار لپاره تر لاسه کړي او ټوله ورځ کار وي. که تاسو ته د کارونو ته ستانه پلان مخکې د خپل ماشوم د شپږو اونيو په فیصلو، تاسو پوهیږی چې د بار په اونۍ کې د 20 ساعتونو څخه زیات دی به تاسو ستړی احساس کوي.

دا په دې مانا چې تاسو باید د خپل ځان څخه ساتنه وکړي. یو مغذی د غرمې ډوډۍ او مصرفیږی راوړئ، نو په توګه نه د ورځې په ترڅ کې د وږو احساس کوي. تاسو هم کولای شی هڅه منځلاري تمرین، لکه د يوګا. هير نه چې ستاسو د ژوند د دولت د یو بل کس چې د پاملرنې ته اړتيا لري پورې اړه لري. د خپل ځان په کتو سره د پاملرنې - د غوره شیان چې تاسو کولای شي د خپل ماشوم لپاره نه یو.

ووايه "سلام" جرم احساس

د زیږون وروسته د ښځو اکثریت سره د ناخوښیو د احساس سره مخامخ دي، ځکه چې هڅه کوي چې هروخت او هرځای د بشپړ شي. تاسو باید په یاد ولرو چې د کار د نه تاسو ته يوه بد مور نه کړي. شاید تاسو احساس مجرم، ځکه چې دا د نورو خلکو د ماشوم د روان شو، او يا تاسو ته دا حقیقت چې تاسو غواړئ چې د خپل پخواني ژوند ته د راستنيدو له امله د شرم احساس کوي.

د دې ډډه وکړي، هڅه کوي، د اوونۍ په ترڅ کې د یو ځانګړي وخت کې يوازې د ځان او د خپل ماشوم واخلي. تاسو کولای شی تر څو دقیقې وختي له خوبه، د مثال په توګه، چې په یوه کمزوي مشرې یوځای کښیني، او یا د وړکتون وروسته خوخیږي. کله چې تاسو د کار په ځينو وړيا وخت لري، چې تاسو کولای شي چې د خپل ماشوم د یو انځور وګوري. څیړنې ښيي چې د خپلو ماشومانو په ساده کتلو انځورونه مور لږ لالهانده او د خپګان احساس سره مرسته وکړي.

تاسو ممکن زیات وړیا احساس، او دا چې د ښه

موږ، د خلکو - ټولنیز مخلوق. موږ د ژوند خوند د نورو سره د اړیکو، ته اړتيا لري. دا د هر چا لپاره مهمه ده، خو په ځانګړې توګه ځوانان د مور. کله چې تاسو د يو څو مياشتو کې په کور کې د يو نوي زیږیدلي ولګول، تاسو په طبيعي ډول غواړي چې د کور څخه ترلاسه کړي. کېدی شي چې تاسو آن د کار وخت او يا د ملګرو سره د هر ډول غونډو مخ وګوري.

د هغوی د نوي ټولنیز وخت څخه ګټه پورته کړي. د کافه ته لاړ شه يو latte وڅښي. خپلو ملګرو سره د يوه ميلمستيا پلان جوړ کړي. تاسو وړ دي دا!

فرمان کمول

زياتره ميندې به تل احساس چمتو نه د بل چا، د پاملرنې موضوع نه له زېږېدو وروسته له دی څومره وخت تېر شوی د ماشوم څخه ووځي. دا اړيکې هم قوي دی. سره له دې، د ښځو اړ دي چې د خپلو ماشومانو څخه ووځي او بېرته کار ته لاړ شي، که څه هم د زېږون وروسته ډېر د وخت څه.

پروا نه کوي ستا د ولادي منډو څومره ووځي، دا ضروري نه ده چې یوازې د ماشوم د هغه د اندیښنې باندې تمرکز وکړي. ډول د ځان وي، کله چې تاسو په د ځوان مور د نوي حالت د کار لپاره پرېږدي. په یاد ولرئ چې تاسو د خپل د دندې نه شي کولای څخه ډیر ښه تاسو د خپل ځان فکر.