په پوره توګه د هغه د بدن د ډله ایز لپاره لیدل کیږي ډیرې میرمنې لیدل کیږي چې د سلم شخصیت یا مسلکي لوبغاړي خوب کوي. مګر، سره له دې، زده کړه وکړئ چې څنګه خپل مثالی وزن حساب کړئ، دا به د ټولو لپاره ګټور وي. د نارینه پورته پورته بدن بدن کولی شي د بیلابیلو جدي ناروغیو پراختیا سبب شي. ډیری نری رنځ خلک هم په خطر کې دي - د وزن نشتوالی، په بدن کې میټابولیک پروسې او د ډیری سیسټمونو کارول له مینځه وړل کیږي. د قد او بدن د وزن پورې تړلو نظارت کولو لپاره په ساده ډول د خوراکي توکو او ژوندانه طرزالعملونو سره د وخت تعدیلولو لپاره اړین دی.
د ودې له مخې د مثالي وزن ټاکل څنګه
د ودې لپاره د بدن وزن د لیکلو محاسبه کولو لپاره تر ټولو ساده فورمول شامل دي چې د 110 لپاره د سینټ په سینټ کې د ودې څخه 110 او د نارینه وو لپاره کمول شامل دي. لاسته راوړنې د شرایطو په پام کې نیولو سره کیدی شي، ځکه چې د حساب ورکولو سیسټم د ډیری انفرادي ځانګړتیاوو په پام کې نیولو سره ندي. د یو کس وزن نه یوازې د هغه د لوړوالی او جنسیت اغیزه کوي، بلکې د کنکال او فزیک جوړښت هم اغیز لري. ډیری خلک هم د بدن د ډله ایز شاخص حساب کولو لپاره فارمول پېژني . د محاسبې لپاره، یوازې د ودې او وزن ډاټا کارول کیږي، مګر دا سکټور د ناکافي یا ډیری ډله ایزو ډله ایزو ټاکنو لپاره مناسب دی. دا اړینه ده چې وده په 2 مترو کې وده وکړي، د کلوګرام پایله یې ویشل شوې. که تاسو د خپل عصري وزن محاسبه کولو په اړه په جدي ډول اندیښنه یاست، تاسو کولی شئ د مفصل ارزښتونو سره د میز په کارولو سره. په واقعیت کې، موږ کولی شو چې ترلاسه شوي ارزښت له 18 څخه کم وي، د بدن وزن نشتوالی، او له 30 څخه زیات - د موټی په اړه. د 18 څخه تر 25 پورې ټول ارزښتونه د مثبتو وزن شاخصونه دي، که چیرې نتیجه 25-30 وي - دا د دې لپاره احساس کوي چې د څو پونډو څخه د لیرې کولو په اړه فکر وکړئ، تاسو د خطر سره مخامخ یاست.
ستاسو د مثبتو وزن محاسبه څرنګوالی: نور الرې
د بدن ډول په پام کې نیولو پرته، د سپارښتنې بدن وزن سمه محاسبه کول ناشونې ده. پتلي ټکانونه، نورمالوبیکیلډ او پراخه ډډ شوي ډولونه تشخیص کړئ. په کور کې، دا یو ستونزمن کار نه دی چې د دوی یو تن پورې تړاو ولري. د دې کولو لپاره، د عادی سینټیم ټیټ کارول، تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو د کلت فریم اندازه کړئ. د میرمنو لپاره - د 16 سینټ څخه کم د اسټینیک ډول (پتلی چټل شوی)، له 18 سانتي مترو څخه زیات - هایپیرتینیک یا پراخه غصب شوی. موږ لا دمخه په دې پوهيږو چې د انسان مثالی وزن د ښځینه پرتله په بیلابیلو محاسبه کې حساب شوی دی. په همدې توګه، د قوي جنسي قوي پراخ استازو د قضیې له 20 څخه تر 20 سانتی مترو پورې کلینیک لري، او ډیری ټپ شوي - له 18 څخه ډیر نه. هیڅکله د عادي هډوکي ډول نماینده ګانې د ودې څخه 100-105 کیلو ګرامه د منلو وړ ده. ډیر لوړ (له 176 سینټ څخه زیات) سپارښتنه کیږي چې 110 سانتي متره راټیټ کړي. که د اضافي ډول ډول اتونیکیک وي، نتیجه باید 10 سلنه کمه شي. د هایپرسورتینیک ډول لپاره، په برعکس، دا اجازه ده چې د فیصدو شمیره 10 فیصده زیاته کړي.
څنګه کولای شو عمر او د ژوندانه د ژوند کولو په اړه خپل عصري وزن محاسبه کړو؟ د وړاندیز شوي وزن وزن محاسبه کولو لپاره نورې فورمې شتون لري. د مثال په توګه، د Negler مطابق، تاسو باید لومړی د اوسط لوړوالی او 152.4 سینترو ترمنځ توپیر محاسبه کړئ، بیا وروسته د 2.45 په واسطه ویش او 900 ګرام زیات کړئ. پایلې ته 45 کلو ګرام، د دې وزن په توګه، د طریقې مطابق، د 152.4 سینټرو زیاتوالی سره خورا ښه دی. فارمولین Piñ د سینټ ګرم او نورو شاخصونو په کارولو سره محاسبه کوي. او بیا هم، د خپل نظر وزن هره ورځ د نظریاتو لپاره وګورئ. دا دومره کافی دی چې د ژوند لپاره د موبایل ګرځنده لارښوونې مشري وکړئ او خپل غذايي څارنه وڅارئ، او بیا ستاسو وزن به همیشه عادي وي، او روغتیا ستونزې به له سره تیریږي.