په زنګون درد. لاملونه، نښې نښانې او سپارښتنې.

په زنګون درد د زياتره وګړي يې په عام دي. په ډيرو مواردو کې، دوی ژر پاس او يو کس غوره ناراحتي ونه رسوي. خو وختونه شته دي چې د زنګون درد واقع په دوامداره توګه، د انسان د ژوند ټول منفي اغیز کړی دی.

په زنګون ګډه د درد لاملونه صدماتو او مزمنې بدلون سره د مختلفو عواملو سره تړاو - په دوو عمده ډلو ويشل شوي دي.

د د زنګون ګډ جوړښت حاد گذار ټپونو لامل کېدای شي رشتو، ځپلي فشارونو، دردونو، غوڅه meniscus او په پای کې د patella کسر. همدا ډول نور زيان د هډوکو د جوړښتونو په مستقيمه توګه د ننه د زنګون ګډ دي. دا کیدای شي د افغان لاملونه چې راوپاروي په دې ډله د ګډو راځي، د يو شمير منسوب شي. دا شامل دي tendinitis، او يا د عصب التهاب، التهاب - د داخته نسج مايکروسکوپي اوښکو، bursitis - سره د ګډو مایعاتو د کڅوړې التهاب. د درد کیدای شي د سنډروم تش په نامه fibrinous فلم (دا پروسه ده چې په ګونځو کې articular رشتو دي جوړ شوي) کې هم واقع کيږي. د پورته هېوادونو د مختلفو ماهیت او شدت گذار درد سبب شي.

په زنګون درد کولای شي له خوا د مزمن بدلونونه، د ساري، د ناروغۍ له امله له امله وي. د درد دغه ډوله ته اړونده ګوڼې او يا ټپي نه دي.

روماتوئيد او د مفصلونو سولېدل دي د مفصلونو د ناروغيو. د ناروغیو دغه ډولونه يو برجسته زنګون درد له خوا خصوصيات دي، په ځانګړې توګه په سهار کې. د ورځې په اوږدو کې، د درد د شدت، ووب ته د کم کړي. اکثرا د درد د ده د پخوانيو ټپونو د ځای تمرکز درلود. په زنګون ګډو له خوا هر ډول ناروغيو لامل درد نورو لاملونو، او د بدلون سره د زړښت سره تړلي دي. د زړو يو کس دی، چې د نور د پام وړ د ټپ د خطر او د دا ډول ناروغیو د رامنځته.

که تاسو د يو زخم زنګون بندونه لري، تاسو بايد د يوه ډاکټر وګورئ، خو ته د درد د رفع کوي، تاسو کولای شي د کربلاء طیف درمل واخلي. اسپرين، ارامیږي، ګوري زورواکو د کربلاء او د التهاب ضد اغېز. تاسو هم کولای شی acetaminophen واخلي، خو هغه یوازې پرته متأثره پخپله پاړسوب درد کښې د ارام، که یو.

په لومړۍ ورځ د ټپې کېدو وروسته او همدارنګه د سوړ کمپرس مرسته وکړي، ته اړايستل وروسته د اوږدې درد ښه ده، اچولو يو لوند تاوده توليه. تاسو هم کولای شی د یو مالش یا تاوده حمام وکاروي. د دې لپاره چې د درد د کمولو، د زنګانه د بار کم کړي. د وزن یوازې 4.5 کیلوګرامه پاکول، تاسو کولای شی د بار پر زنګون ګډه د سرپرست له خوا د 36 کيلو کم کړي.

شته فزيکي تمرين د پام وړ پر زنګانه وزن اغیز ناوړه اغیزې کم کړي. د تمرينونو دا ډولونه شامل دي ځغلونې، لامبو، د تلو. که تاسو د يوه منډه تمرين ته اړتيا لري، تاسو ته زیات د تمریناتي وخت هم ممکنه ده چې د واټن دومره پر کمولو او.

د دې لپاره چې د مفصلونو د پیاوړتیا، تاسو کولی شئ د جمناستيک وکړي. د ځانګړو پروګرامونو طرحه د عضلاتو په تلو کې لاس قوت او انعطاف زیات شتون لري. قوي ورنو عضلات او hamstrings قوي - د ټولو مزمنو ناروغیو د ښه بیمې.

په قضیو کې د يوه ډاکټر حتمي چې له امله درد ته ولاړ شي ګرانه، که د درد د ورځې څخه زيات داسې دوام کوي او د سخت پړسوب، سوروالي ده سره مل، او ته لاسرسی. همدارنګه په د حده ګډ خوځښت او يا ناتوانی په صورت کې په اړه اندېښنه لري چې د خپل وزن د نفوذ لاندې د بار مقاومت.

که د درد دومره سخت چې تاسو کولای شي په سختۍ حرکت شي، باید په عاجله توګه په لټه کې روغتيايي مشورې. مشوره، چې د نامعلومو اصلي زنګون درد دوام څخه درې ورځو کې د چارو کارپوه دی په هغه صورت کې ضروري ده. که، په سخت درد سربېره، تاسو سوروالی ګورې یا پړسوب اعلان تل یوه ورځ زیات، دا سپارښتنه هم د ډاکتر سره مشوره کوي.