هیڅ اشتها: څه وکړم؟ ګټور اشارې

زيات شمېر خلک نن خبر چې دوی اشتها نه لري. په داسې حالاتو کې څه بايد وکړو؟ کوم ګام اخلي مخکې، دا ضروري لپاره د مطلق otstutstviya لوږې لامل معلوم دی.

ولې اشتها ورک؟

نه تل د اشتها سره د ځينو جدي ناروغيو په تړاو له لاسه. دا ورځې، ډاکټران دي ددې کار لپاره یو شرط د ټولو عام لړ الملونه ګوته کړي دي:

1. خوړنې. مهمه نه ده څومره لیکل شوې ده او د یوه متعادل خوراکي رژیم د ګټو، سره د کالوري مقدار د بل د واحد په اړه وويل. برسېره پر دې، زياتره خلک د مخنيوي لپاره، چې هر هغه څه چې ستاسو په ذریعه دی خورئ دي، که څه هم یو نه غواړي. نورو "په ځلې تر منځ د" د دوامداره snacking روږدي دي. دا ټول سبب کیږي چې د حقیقت چې، کله چې د بل د ډوډۍ په وخت کې، د بدن په ساده نه د اضافي کالوري ته اړتيا نه لري، او د لوږې نه خوبه نه.

2. د ضعیف کیفیت لرونکي خواړه. دا يو بل دليل چې ولې اشتها نه شته. په دې صورت کې څه بايد وکړو؟ لومړی - روژه خواړه، سينډوچې، چپس او نورو insalubrious "د ډاليو په" لاس واخلي. د خوږ، له خرابې، وچ خواړه ناوړه ته دا حقیقت چې د هضمي مرغړي وقفې ترشح، هلته د reflux د پدیده ده (د خوړو دی بېرته د کولمو پورته ځای وغورځول) او په کولمو کې د تخمیر او putrefaction بهير پيل لامل ګرځي. په پایله کې، د دایمي شاليد ارامتیا، ځکه چې خلک کولای شي په فزيکي نه د لوږي احساس تجربه شته ده.

3. د ستړیا او په روحي فشار. سپړنه او احساساتي ستومانتیا، احساسات، حواس خپګان - د ټولو دغو دربېدو cravings په ټولو. نو ډاډه اوسئ چې د څو په خپل ورځني د پورته کولو څخه د لیدو په هوښيارۍ سره پاتې alternated، دواړه فعال او غیرفعاله.

د هضمي سيستم 4. Diseases. د پیتیک ټپ ناروغۍ، ګاستریت، cholecystitis، enterocolitis او نورو د معدې د ناروغيو د هضم پاکېږي، چې هم د اشتها د لاسه ورکولو سبب شي.

5. د حاملګی. په لومړی ترایمستر، د ښځو اکثرا نه د لوږې له امله د مسموميت تجربه. یو ډیر عادی حالت دی چې کله د رحم د معدې کمپرسونو، په تېرو مياشتو کې د خپل حجم د کمښت. په پایله کې، حتی د خوړو د لږه اندازه خوړلو وروسته هلته د ټپېدو احساس چې د اشتها نشتوالی د وهم رامنځته ده.

سره د جدي ناروغيو په اړه، بيا، البته، د لوږې په نه شتون کیدای شي د هغوی د يو نښو. په هرصورت، د واکمنۍ په توګه، سختې ناروغۍ له دوی سره د ناوړه نښې نښانې (عمومي کمزورتيا، د چټک د وزن د بايللو او بې بنسټه نور) "ډله" راولي. نو مخکې د وخت اندېښنه ونه کړي، نو ښه دا ده چې د نورو ټولو لاملونو بیا تحلیل او پر لپاره د خوړو د خپل بې پروا چلند دليل انعکاس.

د هغو کسانو لپاره يو څو ټکي چې غواړي د اشتها د ښه والي

نو، د دې پوه شي چې تاسو ته په دې وروستيو کې اشتها نه لري. څه بايد وکړو؟ د رسمي او عنعنوي طب د هغو کسانو لپاره چې غواړي د يوه عادي اشتها بیرته ځينې لارښوونې وړاندې کوي.

لومړی، ستاسو خوراکي رژيم بیا کتنه وکړي. ستاسو د رژيم باید د لوړ ټولګي شي، نو د بدن په هر څه دا غذايي، ويټامينونه او منرالونه ته اړتيا لري تر السه کوي. ښه ته په کور کې جوړ خواړه، لوښي، steamed یا جوش خوري دا. تاسو بايد موجود میوې، سابه، جوس او د لبنیاتو محصولات په خپل غورنۍ وي. دا مهمه ده چې snacking او خوړنې څخه لاس واخلي. حیرانۍ وړ خبره نه ډاکټران دومره پیاوړې مشوره (په يوه ورځ 5-6 ځله) Small خواړه، خو زياتره وخوري.

يو چل چې به تاسو سره مرسته وکړي چې د اشتها د نشتوالي له منځه شته. "څه؟" - تاسو پوښتنه؟ هر څه ډېر ساده ده. په پخلنځی کې شتون لري هم يو خاص مودې - "aperitif". په ساده، دا يو appetizer، چې د اصلي کورس مخکې خوراک ته اشتها ښه شي. مطلوب په توګه د تازه سابه، د اوجالبو مصرفیږی څو spoonfuls یو aperitif مناسب سلاته يا د ليمو په ويناد.

آيا د هغه د مرستيالانو د دیګ د رول نه شمېري. هغوی نه یوازی د بوی او د لوښو خوند، خو هم ډېر ګټور ښه شي. د هغوی زيات شمېر مرسته د هضمي سيستم د خوړو د هضم، د وینی د رګونو د پاک او د وينې د ده بد کولسټرول هضم او سره ويټامينونه د بدن saturate. د مثال په توګه، horseradish د هضمي جهاز ښه والی، او د ايدز د پښتورګو او ځيګر د ناروغيو د درملنې، او Bay د پاڼی د دفاعي سيستم د پياوړتيا. لفظي هره مساله په نامه موږ ته خپل ګټور مال، چې تاسو کولای شي د ځان لپاره ګټه لري.

دا ضروري نه ده چې که تاسو لږ وارخطا اشتها نه لري. په داسې حالتونو کې څه بايد وکړو، تاسو د مخه په برخه پوه. خو، د پورته ټولو ترڅنګ، ښايي دا ستونزه په غیر نورمال وینې د قند د کچې او د ځانګړو ويټامينونو د نه شتون (په خاصه توګه د ويټامين C) دروغ. دا به له دې امله ګټور ته د څښلو د کوليګن پیل شي. د دې ټابلیټ مانا چې تاسو بايد د 30-40 دقیقو واخلي. د ډوډۍ مخکې.

ځینې خلک په لټه کې د خوراکي cravings زیات کړي، د درملتون تريخ مخه کوي. دوی د يوه نسخه او deytvuyut په توګه د معدې اخذې تخریشونکو پرته پلورل کيږي، دې توګه د اشتها زياتوالي.

دوديزه غذا چې به تاسو سره مرسته وکړي، که اشتها نه شته دي. څه بايد وکړو او څنګه یې وکړي؟ دلته د اساسي وسیلې سره په ډيرو مواردو کې د ستونزې سره د مقابلې سره مرسته کوي:

• د لکیو کې wormwood سيپې، ګرمې اوبه يو ګيلاس توی. د انفيوژن باید، (/ ورځ 3p.) استعمال مخکې د نيم ساعت لپاره وساتل شي او بیا د خواراک د مخه د نشه يي توکو د يوه tablespoon وڅښي.

• واخلئ په لکیو کې قاصدک ریښو. د خامو دوه قاشغو د يخو اوبو د جام توی او د 8 ساعتونو ټينګار. مانا څلور ځله په ورځ کې څلورمه جام واخلي،.

• څخه د ګازرې او څلور لازیاد watercress د جوس ځبېښل دي دا ضروري ده، چې په پایله مايع ده سره د 1 يو نسبت سوچه اوبو رقیق: 1. ډوډۍ مخکې دي.

• دا ښه کار، او د yarrow د جوس. دا بايد د شاتو اوبلن شي او د 1 TSP د ورځې درې ځلې دي. کاشوغه.

کله بايد تاسو يو ډاکټر ته ورشو؟

که د لوږې طبيعي احساسات د نشتوالي سربېره تاسو نورو زنګ نښې نښانې (درد، کمزوري، زړه بدوالی، د وزن د بايللو) وګورئ، تاسو بايد وخت ضايع نه هڅه کوي چې سره په کور کې ستونزو ته ورسيږي. ښه د سروې په توګه کولای شي په چټکۍ سره لاړ شي او معلوم چې ولې د بدن کې پاتې راغلی، او بیا د درملنې مناسب کورس تېر شو.