په لومړي نظر دا داسې ښکاري چې د جامو په ميدانونو دومره مهمه نه ده، خو دا یو غلط. د ارام دا احساس د تمرين په ترڅ کې ترلاسه کېدای یوازې مناسب ټاکلو او د هغې د بوټانو برابر شي. حتی دا ښايي د وروستیو پایلو پر انګیزه اغیزه، همدارنګه لري. خو دا نه احساس د سپورټ هټۍ ته په يو وخت پرمخ هلته ګران جامې واخلي. د لومړي ځل لپاره، به بيخي عادي tracksuit چې تاسو سره برابر شي، زه هیله شته.
ويل کيږي چې د ځينو په اوړي کې په څو اوجاکټونه او یو جاکټ اچوي، آن د هدف په توګه د امکان تر حده او په چټکۍ سره دمنځه سره د اوبو ډېر، خو دا په ارزښت کار نه ده. د هغو کسانو لپاره چې غواړي pohudetb، دا بايد وويل شي چې دا ضروري د بدن د غوړ ذخيره کم کړي، خو د مايع نه ده. له امله د داسې يو ميتود ميتابوليزم پڅوي، له امله چې د بدن د پام وړ زیات غوړ تراکم کوي. په ميدانونو جامې بايد په لږ تر لږه اندازه په تاسو باندې وي نو دا به د هوا په اجازه. که تاسو په منظمه توګه په اړه جدي پرېکړه په ميدانونو کړې، نو معقوله ته ځانګړې جامې، چې د مصنوعي مواد چې اجازه خولو ته evaporate، پرځای اجازه دا پر بدن ځنډ کړې اخلي. لپاره د ميدانونو باندې دا ډول جامې نه قاتونه چې په خوځښت کې به ستاسو د بدن حرج نه جوړوي.
تاسې کولای شی پر مخ وړي او په خرابې هوا، دا يو بوټ جاکټ او سره یو visor يوه خولۍ ته اړتيا لري. نو اوبه به په خپل مخ نه، او تاسو به هم په باران ښه محتویات لري. په ښه هوا، ګټور او عينکې چې د مضرو وړانگو د وړانګو د سترګو ساتنه وکړي. دا عينکې اغوستل به د سردرد راپورته اړتیا په روښانه لمر squint څخه مخنیوی وکړي.
لپاره د خبرو اترو یو بیلې کټګورۍ - لپاره د جامو په ژمي کې په ميدانونو. نن، د صنعت شيان چې آن په سړو وخت خوندي او هوسا روزنې اجازه وړاندې کوي. ويل کيږي چې په ژمي کې په ميدانونو دا ضروري چې د ټولو د ساتنې لپاره چمتو دی د بدن غړي. په يخنۍ کې مشر کولای شي چې د تودوخې 40٪ پورې له لاسه ورکړي، نو دا باید تر پوښښ لاندې شي، او باید د غاړه او مخ پټ. Cap باید د fleece يا وړۍ شي. يو کس کولای شي له petrolatum او حفظ الصحې lipstick له لارې chapping مخه.
لپاره په ژمي کې په ميدانونو کالی بايد د څو شي. نو تاسو کولای شي نه يوازې د ګرم وساتي، خو دا نه ورکوي چې دا له منځه والړ شي. د رطوبت څخه به د ولسي د پورتنۍ طبقي ته تېر شو، او بیا evaporate. رنر اکثرا په دري طبقو جامې. د جامې په لومړي طبقه باید تودوخه وساتي، خو په دې توګه اجازه خولو ته evaporate. د دې لپاره، عصري مصنوعی موادو ښه طريقه بلل کيږي. د منځنۍ طبقه یو روپوش په نامه، دا باید انډولې وي، i.e. د بدن ګرم وساتي، خو نه د رطوبت د تبخير وځنډوي. دا مناسبه ده چې استر ګټه ده. باندنۍ طبقه بايد د اوبو او باد impermeable وي. دا بايد له باران او واورو وساتل شي، خو په ورته وخت کې د تودوخې او د هوا وساتي. په پښو تاسو ته کاندید په ځینو tights کړي، لکه د بدن دغه برخه ټولګي په ترڅ کې تر ټولو تودوخه توليدوي.
اوس تاسو څه باید لپاره کانديد جامې وي، دا يوازې د اخيستلو او تمریناتو پیل پاتې دي.