سره په خپل لاس ګام پلاتفورم. څنګه کولای شو چی د ګام aerobics یو پلاتفورم جوړوي

په يوه ځانګړي ګام پلاتفورم تمرینونه دي چې په کې د سمونې موضوعاتو تر ټولو اغېزمنه. په دې وسايلو ټولګيو کولای شي دواړه په کور کې او په جمنازيوم ترسره شوي دي. بورډ، لږ څه ځای نیسي، نه ځانګړې پاملرنې ته اړتيا نه لري، او دا امکان ته د خپل ځان. په خپلو لاسو قدم پلاتفورم جوړ په بشپړه توګه د اخیستلو پر ځای.

ګام-تخته ده یو بې ساری او ډېر ساده سیمیولیټر چې ته موقع ورکوي چې پرته له کور وځي یو بشپړ او توضیع فټنس تنظيم کړي، کله چې کوټې ته د تګ نه په هر دليل موجود ده.

د تخصصي سپورټ دوکانونو تاسو کولای شي د مختلفو ډولونو او د بدلونونو تختې واخلي، خو دهغوی د ارزښت په ارزانه نه شي کولای. له همدې امله، څو چې غواړي Steppes کور واخلي، تعجب څه قدم پلاتفورم ځای. دا ماده په اړه خبرې وکړې، او دا چې د تجهیزاتو ډول او هغه څه چې باید ځانګړتیاوې لري.

د قدم پلاتفورم څه ده

د دې لپاره چې لپاره بشپړ او، تر ټولو مهمه، د بشر د ډیزاین خوندي، تاسو بايد پوه شي چې څه ده او هغه څه چې د کيفيت لري.

دا ماشين د ده لپاره د شاتخته، پښو او د زړه او رګونو د سيستم د عضلاتو د ټولو پړاو پرمختګ جوړ شوی دی. په دې وسايلو تمرینونه دي پټی پر مهال ستړيا ګرځي سره د شمولیت عناصر نڅا کوي. همدارنګه، د بورډ کولای شي په توګه يو سپورتي benches وکارول شي.

لوبې وسايل فعال غونډو لپاره ډیزاین په اصل کې باید دوامداره او باثباته وي. همدغه د پلاتفورم تطبيق وړ دي. دا ورته سیمیولیټر ګام او يا د عادي بکس لرلو يو مستطيل ډوله بڼه. د صنعتي مسولانه سره rubberized سطحه، په هر سپورتي توکو پلورنځي پلورل د لوړ کیفیت د پلاستيک څخه جوړ شوي دي.

سره .ددی بورډ د جوړوونکي د کار خوندي مهمه ده چې د غوښتنو شمیر وڅاري.

لپاره د نل نڅا د کار د اړتیاو او پلاتفورم

ګام aerobics سره د ورزش سره یوازې توپیر چې د حرکت د کچې وفصل په شاوخوا کې ترسره شوي، سره د زياتېدو او د هغه څخه د ښکته، چې د کار د ځانګړو غوښتنو وضع نڅا سره ورته ده.

• باید په سږو کې هوا بوټان (بڼلې) او ټوټه یوازینی بوخت شي.
• د تمرین فضا باید د دې لپاره چې زيان نه داسې حال کې نڅا ته نژدې شيانو دي کافي وي.
• پلیټ اړتیا په یوه هواره سطحه ته د تګ راتګ پر مهال سست او د هغې د بې ځايه مخنیوی وکړي.

سمه محاسبه نل نڅا ډیزاین به دا امکان له رګه کېدنې او ژوبلې د مخنيوي او د سره خوښي یوه بوختياوو اجازه وکړي.

سره په خپل لاس قدم پلاتفورم دا بايد د لاندې غوښتنې پوره کړي.

• ښه قوت ځانګړتياوي. دا مهمه ده، په ځانګړې توګه که يو کس وزن دی. د بورډ بايد مات نه او یا په په ټولګي کې د بل لاره شي ويجاړ.
• Non-ټوټه سطحي. دا اړتیا د دواړو مشرانو په سطحه، چې په مستقیم ډول په تمرین ترسره لاس ته د تطبيق وړ (i.e. پښې باید ونه شي کولای له تخته ځۍ) او د ولسي برخه (i.e.، د پلاتفورم باید د نښی په خپله، چې د نصب له خوا ځۍ نه).
• وڅېړئ مقاومت. دا کیفیت اجازه نه ورکوي چې د بورډ بدل کې، که د ورزشکار د سیمیولیټر په څنډه کې راځي.

دغه د شرایطو سره سم د موادو څخه چې د خپلو شخصي پلاتفورم لپاره سم انتخاب، او همدارنګه د خپل د ډيزاين او د وزن د انتخاب له خوا شوي دي.

څه توپير دی

سره خپل لاسونه قدم پلاتفورم اوس هم له صنعتي محصولات چې باید پوه ځينې توپيرونه لري. دا لاندې صفتونه لري.

1. د پښو په سطحه ګوزارونه لمړیوبیرته. دا د لوړه شوه او تکړه ګامونه د پلي کولو په اړه. پیرودل تختې د ځانګړي مقاومت پلاستیک چې نه دي چې د آزاد بازار شتون نه جوړ شوي دي. له همدې امله، د کور بورډ خطرناکه دی ورټوپ کړه، ځکه چې تاسو کولای شي بندونه Tuck. موږ باید هڅه وکړي چې د تمرینونه، سره توانیدلي چې په حدودو کې تړلي نه.
2. لوړوالی تعديل. دا ځانګړنه طرحه شوې ده چې زیات کړي او يا ټولګي په ترڅ کې د بار کم کړي. دا په ځانګړې توګه په پيل کې، کله چې نوی راغلی باید د ولسي پلاتفورم وي مهمه ده. د ډیزاین لپاره پېچلې په دې کور جوړوي عقل نه. په ځانګړې توګه - نشي د یو پر بل د ماشین پورته وټاکه. ته د لوړو بورډ د توليد د وخت په تېرېدو آسانه کړي.

پلاتفورم امستنې

چې د دې سیمیولیټر د توليد لپاره په اندازه غوښتنې په لاندې ډول دي:

• د مشرانو کاري سطحه سور باید لکه چې د لوبغاړي په پښه کې دننه دا غوټو وي. په ورته وخت کې دا باید هم پراخه نه وي، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره له لارې دا واوړي. د مطلوبو سور، په کتو سره د پښو او د ودې د پاراميټر په اندازه د يو نيم متره څلوېښت سانتي متره دی.
• د ګام پلاتفورم لوړوالي د یوه ورزشکار د روزنې د کچې پورې اړه لري. د لومړنیو، دغه مبلغ بايد، له لسو څخه تر پنځلس سانتي متره تر منځ وي سره د وخت دا دی چې د دېرشو ته راوړل شو. دا ثابته ده چې د پنځه سانتي متره زياته کړه فشار تر 12٪ په عضلاتو ګام په ارتفاع د زياتوالي.
• تخته په اوږدوالي يو نيم متره. د پاراميټر په راحت دریځ پورې اړه لري "پښو اوږه سور څخه لږ څه پراخه." په دې فورمول کې، د پښو د بدن باید له څنډو ځوړند نه او مستقيم ودريږي. نو تاسو کولی شئ د مطلوب اوږدوالی غوره کړي.

د توليدي توکي

سره د دې ګام سیمیولیټر پلاتفورم د ټولو غوښتنو سره خپل لاسونه کولای شي د مناسبې اندازې ته د لرګيو planks کړې سره سمون لري. تاسو ته به هم يوه کوچنۍ cloves او PVA سري ته اړتيا لري.

هم دا به غوره وي چې د غليظ ټوټه يا ټوکر ټوکر rubberized د کار د سطحي او د یو اوناببره ښکته او يا پښې د ربړ آزادیږی پوره کړي.

له خوا د يو ښکته - که بشپړوونکی دا دی د بورډ مناسب قد د توليد لپاره وړل، دا یوازې له ټولو خواوو او د ربړ په تړانګه او د بورډ د سر نښلول نښی په پروسس ضروري ده.

کچه - د دې لپاره چې په سمه توګه vymeryat اندازو يو واکمن او د اندازه کولو flatness ته اړتيا لري. د پلاتفورم باید پرته له تعصب شي او wobble نه.

څنګه يو ګام پلاتفورم لپاره په خپلواکه توګه

د دې لپاره چې ځان ګام پلاتفورم د توليد، د لاندې ګامونه ضروري دي.

1. تاسې باید د مترو په اوږدوالي او سور sorokasantimetrovoy بورډ کار سطحي لپاره چمتو کړي. که تاسو غواړی چې د سیمیولیټر زیات کړي، د ابعادو دي په انفرادي توګه وټاکل.
2. سره د يو bar په مرسته چې په ګډه د څلورو خواوو او د بورډ فعاليت څو د په اړه د شلو سانټی میټرو په یو صندوق کې تر لاسه کړي.
3. Vymeryat پوره افقي سطح، د اړتیا په صورت، د پروسې، چې ګام بورډ په کلکه ولاړ او نه wobble.
4. د لشمانيا د ماشین د خارجې.
5. لپاره فعال سپورټ لوبې وسايل بايد د باثباته او خوندي وي، له دې امله د واخ-ټوټه موادو پر څنډو دا وهل يا mounting سټډز ټوپک پورتنۍ سطحه.
6. په همدغه مادي ورته څنډو لاندې او یا د ټول اوږدوالي باندې نښتي، لکه غوښتل.

د پلاتفورم ته چمتو دی. پر انټرنيټ منابعو، تاسو کولاي شي په دې سیمیولیټر د روزنې د زړه تمرینونه ډېر پيدا کړي. په خپلواکه توګه او په سمه توګه جوړ، دا به هم ډېرې ګټې د بدن، او د تفريح راولي.