ستړیا: څه شی دی او څنګه چې د درملنې دا

په اړه په نړۍ کې د ټولو خلکو له نيمايي څخه رنځ د asthenia د سنډروم. دا په توګه وبلل شي یو د رواني ناروغي، چې د ځانګړې درملنې ته اړتیا لري. خو تر ټولو خلکو چې دا ستونزه، په پام چې په ساده ستړي، او د ډاکترانو د نه ځي. هو، asthenia سنډروم سره د معمول ستړيا لري څومره په عام دی. خو د هغه پر خلاف، هغه نه د نورو وروسته ته ولاړ شي، او په ټوليزه توګه د روغتيا او مزاج اغيزه کوي. دا ده چې د حقیقت چې د عصبي سيستم په ورته وخت کې ستړی، او د عصبي حجرو یوه توازن له امله. له همدې امله، شتون لري ستړيا. تاسو څه ده دا، پوه، په خپل وخت د درملنې پیل شي.

د ستړيا نښې نښانې

دا ناروغي له خوا د زیات ستړيا نه معلومه ده، کاري وړتيا، او حافظه معیوبیت کمښت راغلی دی. سړی د ستړيا، کمزوري، بې هوشي او ضعف شکایت کوي. دا ستونزمنه ده چې په سهار کې تر لاسه کړ، او د هغه په شپه نه ویده. ناروغ شي ګنهګاره، excitable، او یا برعکس، علايم، موډي او اصولی. خرابوالې تمرکز او د فکر موثریت.

که چیرې دا نښې د فزیکي فعالیت اړوند نه دي او نه نو بيا تاسو ته asthenia د رخصتیو وروسته نه ځي،. څه دی دا تر ټولو ښه د psychotherapist تشریح، لکه څنګه چې په عمده توګه سره د رواني عوامل تړاو لري. دا باوري د دې ناروغۍ د درملنې لپاره، ځکه چې په سختو حالاتو کې کولای شي نورې نښې نښانې زياته شي: د زړه درد او بيرته، خولې کېدل، د palpitations، د خوب اختالالت، او آن د وزن د بايللو.

د ستړيا لاملونه

ولې شته دی ستړيا؟ دا څه دي، هر څوک د ډاکټرانو پوهيږي، ځکه چې ډېر وختونه د خلکو سره د ستړيا د شکايتونو د هغه اړوي او د فعالیت کموالی. ستړيا سنډروم ښايي د جدي ساري ناروغيو، د زړه او د وينې د رګونو د مزمنو ناروغیو د شاليد وده، وروسته د ټپي یا هارموني د بدن بدلوي. په دې صورت کې د ناروغ پر وخت درملنه تر السه کوي.

خو د پېښې اکثریت، د خلکو ستړيا کور تجربه. دا له امله په پرله پسې سفرونو او د شپې د وخته ناسم کار مهال ویش له خوب نه شتون، ستړيا او يا واقع دی. خلک فکر کوي چې دوی به د استراحت لري، او اجازه وي، خو زياتره له پامه وخت، مهمه ده چې د درملنې لپاره. او ژر ژر، شته دی اضطراب، د اشتها او خپګان ته زيان رسيږي.

ستړيا د درملنې

او سره د "ستړیا" تاسو تشخیص ډاکټر ته د يو سفر وروسته دي. څنګه دې ناروغۍ درملنه وکړم؟

1. لومړی تاسو باید د یو ورځني جوړ کړي: وخت کې د تازه هوا د ورځې او نور مزل کې د بستر استراحت ته ولاړ شي. ډاډه اوسئ چې د کافي خوب او تمرین ترلاسه کړي. ډير ګټور لامبو يا برعکس شاور اخلي.

2. ضروري دا ده چې د واک د بدلون. خواړه بايد په آسانۍ سره هضم او د لوړې کچې کالورۍ وي. د ډول پارونکي قهوه او قوي چای پرېښودل. ډاډه اوسئ چې په سهار کې سباناری - oatmeal او ميوو د ټولې ورځې له پاره د انرژي د ښه رسولو ورکړي. Asthenia ناروغ په خپل رژيم په خوړو کې د پروټین، ټرېپټروفان او ويټامين ب دا پنیر، هګۍ، ټول دانې ډوډۍ، کيلې او غوښه شتمن بايد شامل دي.

3. د ويټامينونو او منرالونو اجباري استعمال. په ځانګړې توګه ګټور دي کوليګن اسيد، مګنيزيم، فاسفورس، اوسپنه، ويټامينونه A او E. د ویټامینونو تیاریو د ترلاسه کولو سربېره، زیات میوه او سابه خوري.

4. د بد عادتونه وغورځوی. شراب او سګرټ څکول د ويټامينونو په جذب مخه نیسي او د دماغ د حجرو له منځه يوسي.

5. د لپارهپه لوړه شي د ginseng، Eleutherococcus، او چمتووالي "Pantocrine" يا ريښي Leuzea شیرې پورته کولای شي. کله چې، ژر ژر او خوب مزاحمت د شپې، سره hops، valerian يا پونه کوهی چای څښي.

شته نن يو مخ پر ودې ستړيا ده. څه دا لا مشهور حتی د ماشومانو د. تاسو باید کولای شي چې په وخت کې د هغه نښې نښانې په رسمیت يو ډاکټر ته مراجعه وکړي.