د "روغتیا" مفهوم او هرڅه چې ورسره تړاو لري

په طب کې یو تر ټولو پراخه تعریف شوې اصطلاحات د "روغتیا" مفهوم دی. حقیقت دا دی چې نن د دې لپاره یو شمیر مختلف تفسیرونه شتون لري. هغه اصطالح چې د نړیوال روغتیایی سازمان (WHO) لخوا وړاندیز شوی و اوس اوس تر ټولو لوی واک لري . د هغه په وینا، د انساني روغتیا مفهوم نه یوازې د هر ناروغۍ نشتوالی، بلکې د بشپړ ټولنیزو او رواني احساساتو حالت هم شامل دي. له همدې امله، د روغې کېدو لپاره، بس نه یوازې د ناروغۍ د ترلاسه کولو لپاره.

ستاسو روغتیا ساتنه څنګه کولی شی؟

د دې حقیقت سره سره چې د روغتیا نړیوال سازمان روښانه څرګندونه کړې، کوم چې د "روغتیا" مفهوم ردوي، ډیری خلک دغه تړاو لري. حقیقت دا دی چې د 25 کلنی عمر ډیری خلک لږترلږه یو اوږدمهاله ناروغي لري، حتی که دا په اسانۍ بڼه راشي او هیڅکله د پام وړ ستونزې نه راځي.

د دې لپاره چې ستاسو بدن په بشپړ ډول فعال او زوړ عمر وساتئ، دا باید په یاد ولرئ چې د "روغتیا" احساس سره سره، "روغتیا ته زیان رسولو" مفهوم شتون لري. دا د دې حقیقت له امله ده چې ډیری ناروغی په یو بل سره د منفي اغیزو سره تړل کیږي. جغرافیه یا اتومیممونګ ناروغۍ ډیر لږ عام دي. له دې کبله، د ناروغۍ د پراختیا څخه د مخنیوی لپاره، دا اړین دی چې هڅه وکړو چې د جوړېدو لپاره مناسبه شرایط رامنځته نکړو.

موږ د معافیت ملاتړ او پیاوړتیا کوو

د انسان روغتیا لپاره یو له مهمو مفکورو څخه دی، البته، معافیت دی. حقیقت دا دی چې دا هغه څوک دی چې د ټولو اجنبیانو په وړاندې د جګړې مسوولیت په غاړه لري. ترټولو مهم د مختلفو پیژندونکو مایکروجنیزمونو په وړاندې په جګړه کې دی. برسېره پر دې، د وژنو حجرو په بهیر کې چې د یو ډول بدلون سبب شوی، خورا مهم دی، چې په راتلونکي کې کیدی شي د اکسیولوژيکي جوړښت بنسټ ایښودل شي، او دا د دې په اړه یو مشخص مفهوم هم مهم دی. د روغتیا زیان به ډیر کم وي که تاسو په سخته کچه مصونیت ساتلو لپاره سخت کار وکړئ. د دې کولو لپاره، تاسو باید سم خواړه تعقیب کړئ، د کار او آرام رژیم وڅارئ ، په چاپیریال پاکه سیمه کې ژوند وکړئ، او د ژوند فعال فعالیتونو الرښوونه هم وکړئ .

سمه ده په دې معنی ده چې غذايي موادو کې کافی اندازه پروټین، کاربوهایډریټ، غوړ، ویټامینونه او معدن هم شامل دي. په دې حالت کې، د یو کس د "روغتیا" تصور مفکوره نه لري. دا د دې حقیقت له امله ده چې وزن یې د بدن لپاره خورا زیان دی. دا په پام کې لري د ګیډیولوژیک سیسټم وزن زیاته کړي، او په وخت کې د مصونیت کمښت هم کموي.

د یو کس د "" روغتیا مفهوم د هغه د کار د بار کولو په سمه توګه پلان کولو پرته د منلو وړ نه دی، او د آرام لپاره د کافی وخت پریږدئ. دا باید یاد وساتل شي چې دوامداره تغذیه د ډیرو ناروغیو څرګندیدل کیږي. سربيره پر دې، يو شخص بايد تل د 7-8 ساعتونو لپاره د خوب کولو امر پريږدي.

که څوک وغواړي ستاسو په بدن منفي اغیزه کمه کړي، نو هغه په واقعیت کې د یوې بې وزلي چاپیریال سره په سیمه کې د میشتولو اړتیا نلري. هر ډول منفی چاپیریال عوامل ژر ژر یا وروسته د انسان مصؤنیت کم کړي او د ډیرو ناروغیو په پراختیا کې مرسته کوي.

هایپوډینامي هم هیڅ روغ ندی کړی . یو شخص باید خپل عضوي سیسټم ته وده ورکړي او هډوکي او زړه ته پوره وزن ورکړي، بلکه دلته د روغتیا پوښتنه شتون نلري.