اومېګا 6 - د حياتي انرژي د سرچينې په

د عصري پېر فېشن سیر یو چاق او کولسټرول پر وړاندې د مبارزې ده. د اعلاناتو تعرضي موږ د خطرونو convinces، په مختلفو مهالنۍ، د همدې ادعا، او يو شمېر ډاکټرانو د دې مادې د لیکل. د موجوده رژيم ټکي ستر شمېر شحمي خوړو د غذا څخه منع کړي. نو د ټولو ورته که موږ غوړو ته اړتیا لري؟

په طبيعت، درې ډوله دي:

• مشبوع کې د لبنیاتو د محصوالتو او سور غوښه، چې د بې وزلو په پام کې لري،
• مشبوع، ښه - په سبزيجاتو او سابو غوړي،
• monounsaturated، د ښه - په زيتون او کبان شامل.

د دغو غوړو ډیر یا مضره او یا اضافي کالوري لري، خو د دوی دوه دي زموږ لپاره د بقاء لپاره. هغوی په بدن کې نه توليديږي، او د هغوی د نه شتون ونډه ورکړل شي د مختلفو ناروغيو د رامنځته.

پراختیا رژيم

غوړ زموږ لپاره دي د انرژي د سرچينې چې جوړوي د حجری غشا نری مرمۍ د داخلي ارګانونو راخالصه او د eicosanoids د توليد لپاره په توګه د مادي خدمت وکړي. دا مرکبات په بدن، په فشار کم انرژۍ د وېشلو، constrict يا د برانشي، د بدن د حرارت د کنټرول lumen پراختیا او د اعصابو سپڼسی د حساسيت د تنظیم.

موږ کولای شو ستاسو د روغتیا له خوا غوړو چې د eicosanoids د پرمختګ سره مرسته خوړلو ته وده ورکړي. په دغو دي د اومېګا 3 او اومېګا 6، چې د بدن بهيږي يو توازن ته اړتیا لري. په یوه مطلوب - يو يو. په نتیجه کې، په بدن توازن شته دي ناکامۍ راپورته او د مختلفو مزمنو ناروغیو. په دې صورت کې د یو اومېګا 6 له خوا د ځانګړو استازو التهابي لوی مقدار د توليد په بیړی روغتیا بدل شوی دی. دوی د دفاعي سيستم د ټکولو او مرسته چې د سرطان، ساه لنډۍ او د مفصلونو د پراختيا.

اومېګا 6 شحمي اسيدونه جوړوي، ګاما-linolenic اسيد دي غذايي ژوند لپاره اړتيا لري. خپل شتون جوړوي د پروستاګلاندين EІ د توليد لپاره دا ناممکنه - eicosanoid، چې د مخه زړښت، د زړه ناروغي، سرطان او نورو ناروغيو د جګړې.

د لمر ګل او جوارو، pumpkin، خام ګلانو تخمونه، د کاج مغز او پسته، شړشم تخمونه - دا اومېګا 6 unrefined غوړي لري. دا غوړو په هګۍ، یخی خوګ د غوړو او کوچ شتمن. خو بیړه ونه کړي تر څو ستاسو په رژيم د دغو محصولاتو د شمېر د زياتوالي. د لوړ فشار، vasoconstriction، کمزوري معافیت او پدیده د اومېګا 6 زیات سربند د سرطان. د امریکا په منځ کې په پراخه کچه د خلکو د زړه او رګونو د ناروغیو او د سرطان وو. په دې هېواد کې د ژوند تمه، د خپل پرمختګ په لوړه کچه سره سره، وړوکی دی. دليل يې دا دی چې د سره اومېګا 6 د رژيم خواړه زیاته اندازه.

اومېګا 3 دی د نبات د خوړو، په تېره بيا په flaxseed او مغزباب، د وزی د شيدو او koumiss د دا ډېرې، په همدا شان د غوړو او غوښه ژور درياب کبان يوه برخه ده.

مناسب او سالم خوړلو په اړه د امریکا د هر بايد په ياد ولري، د ګټورو ورځنی راشن په ګډون.

روغتیا اغیزې

په بدن شحمي اسيدونه د عادي انډول:

• د کولسټرول اندازه عادي حالت؛
• مصونیت وساتي؛
• د سرطان پر وړاندې خوندي کړي؛
• سره التهاب، په ګډون د مفصلونو مرسته؛
• سره د څو sclerosis مبارزه؛
• premenstrual سنډروم له منځه یوسي؛
• د شکرې د اختلاطاتو مخه؛
• د پوستکي د روغتيايي څارنه، د وتلو په ارامه او elastic؛
• د سترګو وچوالۍ له منځه یوسي؛
• جګړه وزن.

د روغتيا، موږ ته اړتيا لري، او د سابو او د څارويو غوړ، خو په سمه اندازه. دوی پرته، د بدن د حجراتو نه فرصت وکرئ، معلومات سره شریک کړي او د جوړولو کار کوئ.